黄瓜|我瘦了40斤，8大清肠刮油食物，热量低、饱腹感强，亲测有效( 二 ) 膳食纤维|蔬菜|饮食

另外，黄瓜中还有一种叫做“丙醇二酸”的物质，能抑制体内糖原转化为脂肪，起到减肥降脂的作用。
由于黄瓜具有上述优点，食用方便，非常适合解决嘴馋问题，每天三餐外吃几个黄瓜，不仅不胖，而且可以减少高热量的正餐饮食，进而控制一天的整体热量，帮助瘦身。

8：番茄
类似于黄瓜，西红柿还也具有低热量、高纤维、高水分的特点。
另外，西红柿还含有一种特殊的营养元素——茄红素，有助于消化、利尿、美白和美容。
就吃法而言，西红柿也可以像黄瓜一样多吃，以减少高热量的正餐饮食。
假如觉得吃西红柿不方便，用圣女果代替也是不错的选择。
这8种食物，你喜欢吃哪种？
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