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按摩手法：可以在耳舟区域寻找疼痛反应点 ， 用拇指和食指按揉 ， 也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域 。
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5按耳轮 ， 调养躯干
耳轮对应的是人体躯干的部位 ， 上方2/5为腰骶椎 ， 中间2/5为胸椎 ， 下方1/5为颈椎 ， 很多腰酸、脖子疼的人 ， 可以多按按此处 。
对耳轮向上还有两个分叉 ， 分别对应臀部、坐骨神经以及下肢 ， 有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处 。
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按摩手法：可以直接用指甲轻轻掐按这些部位 ， 或在穴区附近寻找最疼的部位掐按 。
6、按耳背 ， 通气血
耳背上有一条沟 ， 叫降压沟 ， 它对应人体的脊背 。 摩耳背的作用相当于捏脊 ， 可以调畅全身的气血 。
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按摩手法：食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦 ， 每天摩擦100次 。
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7、搓全耳 ， 效果翻倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后 ， 还要搓一次全耳 。 这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅 ， 通达全身 。
按摩手法：用手掌搓耳朵 ， 前后搓50次 ， 再上下搓50次 。
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揉耳朵的注意事项
揉耳朵前 ， 记得修剪指甲、洗净双手；
耳部有破损、有耳部疾病时 ， 不宜揉耳朵；
日常揉耳朵 ， 以养生保健为主；
手法由轻到重 ， 牵拉、拿捏力度以不感疼痛为限；
最后 ， 按摩耳穴不必苛求位置精准 ， 重点是刺激耳部相应穴区 ， 且长期坚持 。
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