这两个月要多吃这种水果，每天一个，降压降脂，“赶走”5种病，轻松补全身( 二 ) _健康小知识

总的来说，每天吃一个苹果确实给我们的身体带来很多好处，有科学家和医师还把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。
不知道小伙伴们有没有注意到，小编在文中推荐的几个食疗方都是把苹果煮熟了吃，这样吃有
一是苹果煮熟了吃，可以，因为寒凉的食物容易刺激伤害到肠胃，对于肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人，更应该煮熟了吃；二是苹果煮熟了，
把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以。
上午适合吃苹果。因为经过一个晚上的休息，我们体内的血糖水平是比较低的，这个时候，而苹果中含有非常丰富的糖类。
而，吃了苹果之后也更容易被人体所吸收，所以在早上吃苹果是最好的时间。苹果的营养价值高，咱们一定要充分将其利用，所以大家尽量要早上吃苹果。
晚上睡觉前一个小时最好不要吃苹果。晚上的时候我们的血糖水平处于一个比较高的阶段，而苹果的糖分含量又比较高，吃了之后会快速吸收，增加我们身体的血糖，。
苹果里的有机酸有一个重要的作用，它有抑制口腔细菌的功效，所以吃的时候要细嚼慢咽，争取让它在口腔里待的时间长一点。
而且，如果苹果吃得太快，必然一些成分，到胃肠道起保护作用的时候，。推荐大家慢慢吃，吃一个苹果花的时间在15~20分钟为宜。
大多数蔬果都是肉要比皮营养得多，但苹果不一样，苹果皮相对于果肉来说更有营养，它含有特别多的抗氧化性物质和膳食纤维，对身体非常有好处。有些朋友担心苹果皮上的农药残留，咱们可以用食盐和牙膏将其充分洗净就可以了。
在量上，如果没有血糖异常，一天吃1-3个苹果都可取。如果平时血糖高，在可以吃水果的前提下，一天可以吃1个苹果就行了。
，生病了看医生的时候医生总会建议你自己在家吃些什么调理调理，这就是食疗方发挥它用处的时候了，不要小看调理，它可以加快我们身体恢复的速度呀~
来源：健康名师说