小雪 | 地寒未甚雪未大 _健康小知识

文章图片
小雪习俗
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
一些人家开始动手把多余的肉类用传统的方法做成腊肠、腊肉。
在这种寒冷的天气里吃起来，确实别有一番风味。

文章图片
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。
小雪气候
小雪节气，南方地区北部开始进入冬季了。
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地阴阳不能交通，所以万物都呈现一派闭塞之象，而转入严寒的冬天。
人体也是一样的道理，天空之上的阳气已和你无缘，你需要做的就是把之前潜降下来的阳气养护好，不要肆意挥霍，尤其是南方人。
北方冬季天气寒冷，收藏力就充足，阳气就能很好地内敛。
而南方明显的冬藏力不足，就更要收藏身心，养好阳气。
人体闭藏好了，就是在滋养自身的元阳之气。

文章图片
由于小雪前后温度下降，气候比较干燥，也就是燥邪较甚。
相信很多人最近都出现了不同程度的皮肤干燥，甚至口干便秘的现象。
尤其是阴虚体质的人，特别要注意清淡饮食。
现在的气候还不适宜进食麻辣火锅、干锅、烧烤等辛热食品，否则容易以热助热，使人口鼻干燥，并诱发口腔溃疡、痤疮等。
同时也要避免用过热的水和碱性香皂洗澡，预防皮肤干燥进一步加重。
小雪饮食
冬月来临，天寒地冻。
人的身体也得冬气，收藏得力，五脏六腑得到了阳气滋养，此时进补人体也容易吸收。
但是入冬后水旺，水克火，心气虚的人容易出问题。所以在注重进补的同时，也要关注心脏。那么这两样怎么兼顾呢？
下面这道“山药玉米猪骨汤”帮到你。

文章图片
【材料】猪骨500克、栗子10粒、龙眼6颗、玉米一根、山药20g、芡实15g、姜三片
【做法】将猪骨斩小块、洗净，飞水后捞出；将所有材料放进锅里，加适量水，大火烧开后转小火，煲1.5小时后出锅，加盐调味。
【小雪 | 地寒未甚雪未大】【功效】健脾养心，补肺固肾。
山药在上能清，在下能固，滑润而滋阴，收涩而利湿，补肺补肾又补脾，是个全能型食材。龙眼肉在这里是增强养心功效的。
栗子是“肾之果” ，是补肾阳的；芡实是固肾气的，他俩是对好兄弟，一边补一边固。
这么一碗汤，煲出来不会滋腻，喝完脾胃很舒服，既能补肾固肾，又能健脾养心，而且这个汤没有禁忌，所有人都适合吃。
养生事项
小雪之后，即将迎来下一个节气大雪。
大雪是进补的大好时节。但是问题就来了，进补最怕的就是瘀堵。
一旦瘀堵，不但补不进去，还会给身体造成伤害。
这就是好心做坏事，给自己添堵了。
所以，在大雪进补之前或在往后的进补当中，就要多揉按这个祛瘀穴——血海。

文章图片
血海是生血、活血的要穴，具有祛瘀血，生新血的功效，还有健脾化湿，调经通血的作用。
每天按揉血海5分钟，可以疏通气血，祛瘀生新，预防进补给自己添堵。