脂肪肝怎么食疗调理 _知识经验

【脂肪肝怎么食疗调理】

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“第一步:坚持每天锻炼，出汗，少吃油腻食物、甜食、动物内脏、主食和肉类，多吃蔬菜、水果和豆类，少喝酒或不喝酒，熬夜，早睡早起，常喝绿茶、普洱、山楂水。"
第二步:提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。不吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料) 。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及来自蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品，睡前不吃零食、不加餐。
第三步:主要调整脂肪肝饮食，基本原则是“一适合两低” ，即适量蛋白质、低糖、低脂肪。平时饮食要清淡，不要太饱，适量新鲜蔬菜水果，限制热量摄入。
标签:脂肪如何节食
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