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【水钠|避免高血压伤肾，2个降压方法要尽早掌握】二、适当运动锻炼 ， 有利于增强代谢
高血压患者往往也有肥胖、血脂高的情况 ， 除了饮食不健康 ， 缺乏运动锻炼 ， 更多热量无法消耗 ， 加重了血管及肾脏代谢的负担 ， 也会导致血压升高 。 因此血压高的患者必须要增强锻炼 ， 改掉以前懒的做法 。 比如日常的走步、跑步、游泳、踢毽子、健身操等各项运动都可以选择 ， 每天至少半小时对控制血压更有效 。
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