饮食|【420高尿酸日】有一种痛叫痛不欲生——远离痛风控制|关节|男女性|生活习惯|患

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【饮食|【420高尿酸日】有一种痛叫痛不欲生——远离痛风】15岁初三男孩踢球过程中关节疼痛难忍，就诊发现血尿酸890umol/l ，焦虑的母亲发出痛心的拷问：“我的孩子这么年轻怎么会痛风？！” 。在全民关注痛风日来临之际，我们聊聊痛风那些事。

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正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平＞420μmol/L（不分男女性）为高尿酸血症。国内各界专家倡议将每年的4月20日定义为“高尿酸日” ，也是“全民关注痛风日” 。
关于痛风
痛风指高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积在关节、软组织、肾脏等部位，导致关节炎、尿酸性肾病和尿路结石的一组临床综合症。目前我国高尿酸血症的患病率高达13.3% ，痛风的患病率为1%~3% 。
痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。近年有发病年轻化的趋势，已为家庭、社会造成沉重的疾病负担。
典型的痛风症起病急骤，多于半夜足痛惊醒， 60%~70%首发于拇趾单关节处。受影响的关节极度疼痛、红肿，有烧灼感，割肉感，可能还伴有疲劳或低烧等全身症状。疼痛程度甚至有达十级，堪比女性分娩痛。

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痛风属于可控性疾病
痛风属于可控性疾病。只要控制好病因和诱因，大部分痛风患者可以减少痛风复发，甚至有的痛风患者终生只发作1次。
一旦确诊，应尽早规范治疗，不要随意减停药，积极配合医生，控制尿酸值长期在理想水平。
痛风的预防攻略
养成健康的生活习惯，低嘌呤饮食，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜。
大量饮水，如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml 。
不饮用含糖饮料。
禁酒。
减肥控制体重，避免剧烈运动。

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总之，科学认识痛风，尽早规范治疗，及早纠正不良的生活习惯，远离痛风并不难。
作者介绍
耿亚辉
副主任医师
北京老年医院内分泌科副主任
主要擅长内分泌科常见病糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、骨质疏松、肥胖、高尿酸血症、代谢综合征的诊断与治疗，尤其对老年糖尿病患者个体化治疗方案有一定的研究。对糖尿病酮症酸中毒、低血糖昏迷、糖尿病高渗昏迷、糖尿病合并感染等危重病有较多的临床经验。