睡眠质量|老年人睡眠浅、醒得早?老人想要提高睡眠质量,不妨做好这3点!( 二 )


老年人应当从自身找到原因 , 看是否和环境、饮食、运动、用药等方面有关 , 然后再开始相关的调整 。 如果经过生活调整后 , 睡眠质量依旧没有得到改善 , 此时求助医生也是很有必要的 。