生活|如何避免得糖尿病( 二 ) 诊断|血糖|食物|中药|指标|医生

同时，唐福新告诉大家应该避免食用与体质偏性相反的食物，多注意食物偏性。唐福新给大家举例比如虚寒体质的人，少吃寒性食物，多吃温性食物。 “在天空中飞”的鸟在暖和的时候可以吃得更多。生活在海底的虾蟹属于寒性食物，可以少吃，以免拉肚子。食物偏食还可以帮助纠正人体体质的偏差。虚寒体质也应少吃西洋参。简而言之，热则冷，冷则热；补虚，实则拉稀。
唐福新提醒大家不要神化“药膳” 。太多的中草药会影响食物的味道。还不如直接喝中草药，不要盲从民间偏方。

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唐福新建议多吃五谷杂粮，如荞麦、燕麦、豆类、红薯(适量)、玉米、山药、葛根、糠饼等。，既能解决饱腹感又能轻松升高血糖。我经常在早上喝姜枣茶。生姜能散寒、开胃、解毒。红枣可以健脾养血，美容养颜。此外，葱、姜、蒜、辣椒、香菜都是爱吃糖的人适合的食物；哮喘、多汗、恶风恶寒者，可常饮人参黄芪水；心烦失眠的人，不妨喝点莲子水。
生活:
首先，早睡早起，生活规律。早上来了，睡海上，中午睡午觉。根据古人的经验，早上6点闻鸡起舞为宜，晚上11点前尽量入睡。不要熬夜，否则会导致糖尿病、肿瘤、失眠、疲劳综合症、多汗、盗汗、尿失禁等问题。
还要注意日常适当运动，运动休息，心态平和，心胸开阔。