小姐姐|42岁的小姐姐,自律到了极致!将日常发朋友圈,网友:嫉妒了!

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人到中年 , 才真正体会到了健康的重要性!
年轻的时候有资本 , 熬夜也好 , 通宵也罢 , 睡一觉 , 啥事都没有了 , 到了40岁后 , 美美感觉身体一下就不如从前啦!白天上班 , 晚上编辑文章做自己喜欢的自媒体 , 不知不觉就到了凌晨 , 这种生活节奏已经延续好几年了 。
去年开始 , 白天总感觉精神恍惚 , 走路都是轻飘飘的 , 感觉魂都不在身上了 , 这下可吓到我了 , 而且白天上班久坐 , 基本上没有锻炼的时间 , 妈妈和爸爸相继生病后 , 压力太大了 , 每天嘴里不离零食 , 孩子高三 , 六点多就得准备早餐 , 这一下 , 也没时间运动了 , 身体吹气一样肥胖起来!每天走10多分钟的路上班都觉得累得慌!
我严重感到自己的身体出状况了 。 爸妈的生病 , 也让我感受到了健康的重要性!
只有自己身体好了 , 才能更好地照顾家人呀!于是年初的时候 , 我认真反思了下 , 根据自己的状况调整了生活节奏 , 运动和饮食相结合 , 短短两个月 , 将身体调整到了最佳的状态 , 如今 , 我感觉自己活力满满!
42岁的小姐姐 , 自律到了极致!将日常发朋友圈 , 网友:靠谱!

对我来说 , 如今的时间是最宝贵的!一天24个小时真心不够用呀!以前我总是克扣自己的睡眠时间 , 从每天睡6小时、5小时 , 更多的时候基本上是凌晨一点睡 , 早上5点起 , 都说自媒体作者是用身体在创作 , 真的没说错!
自律第一条 , 坚持运动 , 既然白天和晚上没时间 , 那么就晨跑吧!养成早睡早起的习惯 , 自媒体再喜欢 , 也得先把身体调整好 , 于是现在我每天晚上十点半准时上床 , 早上因为要给孩子准备早餐 , 还要兼顾运动的话 , 就得5点准时起床 , 不过这么算下来 , 每天晚上竟然有了6个小时的睡眠 , 虽然早上起床还是有点困意 , 但基本上不会觉得头晕 , 我感觉也算是睡够了吧!
晨跑让认识了一大群爱好运动的小伙伴 , 每天早上相约着一起跑步 , 边跑边聊聊家常 , 还停解压的呢!每天早上10公里 , 感觉不论身体还是精神 , 都倍儿舒畅!连续四天的打卡 , 每天换着路线来 , 跑步也不会单调哟!

早上6点半 , 准时将娃的早餐端上桌 , 孩子喜欢吃炒饭、面条之类 , 偶尔也煎个手抓饼等 , 配个鸡蛋和牛奶 , 挺快捷的 , 自己的早餐基本上是粗粮、牛奶、鸡蛋、水果的搭配 , 基本上不外食 , 各种杂粮包和杂粮馒头 , 都是周末就准备好了冻在冰箱里 , 早上煮鸡蛋的时候直接蒸一蒸就好了 。

看我周末准备的各种粗粮馒头 , 窝头 , 煎饼 , 还给孩子准备些饺子啥的 。
事实证明 , 这样的早餐比以前胡吃海塞好多了 , 粗粮的饱腹感满满 , 虽然量不多 , 但一上午都不会觉得饿呢!反而以前总是用面条米饭蛋糕面包等精细的食物当早餐 , 还饿得快一些 。