尿酸|天然“嘌呤大王”被揪出，并非菠菜，转告父母：“1素食”挨饿也别吃( 二 ) 菠菜|运动|肾衰竭

但是对于高尿酸患者，喝茶是有讲究的，最好不要喝浓茶，大量喝浓茶会导致体内草酸含量增加，而草酸与尿酸的排泄途径相同，当草酸增多时，就会影响到尿酸的排泄。
可以喝一些比较清淡的茶，例如绿茶，每天喝2-3杯左右的茶水即可，主要还是以白开水为主。

3、老火靓汤
俗话说：宁可食无菜，不可食无汤。老火靓汤又称广府汤，用慢火煲煮，营养又味美，冬天喝上一碗老火汤，一股暖流涌上心头，让人爱不释手。
但是老火靓汤的烹制食材里不乏各种嘌呤含量高的肉类，对于尿酸偏高的患者来说，经常食用会导致体内尿酸含量长期居高不下，容易诱发痛风甚至肾衰竭。

预防尿酸高，做好以下几点
1、补充降酸元素

2、多运动
运动可以促进人体的新陈代谢速度加快，将人体内的毒素和尿酸及时排出体外，同时还可以消耗大量脂肪，减少尿酸合成原料。
但是要注意避免运动过量，大量运动会导致体液丢失和血液浓缩，体内乳酸生成增加，引起尿酸水平升高。
建议选择一些强度较低的有氧运动，例如慢跑、散步、瑜伽、骑自行车等，每周运动5天左右，每天30分钟以上。