失眠|糖友们，容易陷入饮食误区，特别是这6点不能“踩”，需了解医生|医院

【失眠|糖友们，容易陷入饮食误区，特别是这6点不能“踩”，需了解】

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对已经确诊为糖尿病的糖友们来说，应该都对该疾病有深刻的理解。
糖尿病真正可怕的地方，其实并不在于代谢异常本身，而是血糖长期得不到有效控制，造成的各种并发症，这包括了肾脏损伤、心脑血管病、眼睛和足部损伤等等。
所以，只要确诊为糖尿病，患者就需要严格按照医生的建议进行长期治疗。
而由于到目前为止，临床还没有彻底治愈糖尿病的办法，所以患者只能依靠长期用药、生活和饮食等三个方面进行调整，这其中最为主要的重点就是饮食。

然而，有不少糖友容易陷入各种饮食误区，特别是以下几点尤为多见：
1、不吃主食：有很多糖尿病患者都认为，主食中所含的碳水化合物较多，对血糖控制不利，所以应当选择戒掉主食。
然而，碳水就是人体三大营养物质之一，是人体主要的供能物质。如果糖尿病患者长期不吃主食，在用药治疗的过程中，可能会造成严重低血糖出现。
而且，在碳水严重不足的情况下，人体反而会消耗储存的脂肪供能，游离脂肪酸增多、糖异生增加，可能会导致急性糖尿病酮症酸中毒的突发，所以糖友应该适当吃一些主食；

2、不甜就行：糖尿病患者应当避免吃大量的高糖类食物，所以有很多商家都抓住了重点，推出各种所谓的不含糖饼干、糕点、饮料等等。
很多糖友都认为，只要这些食物不甜，就可以放肆大量食用。
但是，大家不要忘记，无糖饼干、糕点等，虽然没有甜味，但却有大量的碳水，如果食用量超标，依旧可能会造成血糖升高；

3、吃多了加药：糖尿病在发展期，患者可能会频繁出现饥饿感，有部分糖友自控能力比较差，总是忍不住吃下超标的食物。
在吃多了之后，又会自行加大药用量来降血糖。其实，这也是一种严重的误区，这样做不仅等于没有控制饮食，还增加了胰岛功能的负担。
同时，盲目加大药用剂量，对未来血糖的控制也没有任何益处，患者还存在突发低血糖的危险；

4、吃素油：部分糖尿病患者认为，植物油中存在大量的不饱和脂肪酸，要比荤油健康一些，所以可以肆无忌惮的用素油炒菜。
在临床看来，这其实也是一种误区，因为无论是动物或植物油，都含有一定量的脂肪，其本质就是高热量食物，如果不加以控制，也会造成血糖升高；

5、只吃粗粮：有糖友认为，既然必须要吃主食，那自己就选择各种粗粮，因为粗粮含有较多的膳食纤维，餐后吸收速度较慢，能延缓餐后血糖的升高。
但是，在临床看来，糖尿病患者如果长期只进食粗粮，可能会增加肠胃代谢的负担，而且粗粮的营养成分非常单一，长期发展，可能会造成脂肪肝、营养不良等问题出现；

6、吃零食：有的糖尿病患者觉得自己三餐控制比较好，但在运动过后容易有饥饿感。