冬天最后两个节气 _知识经验

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导语:一年有四季，每个季节都有不同的特点，气候，节气等等。那么，冬天的最后一个节气是什么呢？冬天的最后一个节气是什么？让我们来看看。
冬天的最后一个节气
冬天的最后一个节气是大寒，意思是极寒天气。根据我国长期的气象记录，北方地区的大寒节气没有小寒；但对于南方大部分地区来说，最冷的是大寒节气。
古书《李三·宗彝》记载:“极寒之谓大寒。”此时，我国许多地区已经呈现出一派寒田茫茫、白衣飘飘的冬日景象。二十四节气又开始了，大寒过后是立春。所以，这场漫长的冬雪也隐藏着萌动的春天。
俗话说“感冒后又是一年。”大寒往往与年底重合。此时，人们正忙着摆脱旧的装饰，腌制新年菜肴，准备年货，扫除灰尘和清洗东西，迎接重要的传统节日——春节。
因为严寒代表的是一个非常寒冷的节气，这个时候，养生保健要以御寒为主，多吃温热的食物，多做户外活动，提高免疫力。平时睡前泡脚也能起到很好的保健作用。
还有，因为大寒和立春之间的过渡，要注意根据季节变化调整饮食。大寒时节，应减少进补食物的量，多吃升发性食物，如糯米、枸杞、黄芪、大葱、白萝卜、羊肉等。，以适应春天万物生发。
【冬天最后两个节气】在我国部分地区，大寒至立春期间，有许多重要的民间习俗，如脱旧布做腊肉、祭灶和结束丰盛的食物。尾奢食又称“作齿”、“作奢食”，民间有吃完奢食后“吃尾牙”的习俗。
严寒节气养生要点
第一，早睡早起。“大寒”是冬季的最后一个节气。日常生活方面，还是要符合冬季隐居的特点，做到早睡晚起。早睡是为了滋养人体的阳气，晚起是为了滋养阴气。另一方面，在严寒季节，除了注意防寒，还要注意防风。衣服要随着气温的变化增减，手脚容易冻僵，尤其是保暖。
第二，保护脾肾，调养肝血。饮食宜咸宜苦，以养心强肾，忌食硬寒之物，忌食热性食物，以防损伤脾胃之阳。但燥热之物不宜暴饮暴食，食物的味道可以适度浓烈，有一定的脂肪和一定的热量。另外，要多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。要注意避免饥饿感和饱腹感紊乱，同时可以多吃一些健脾消积的食物，如山楂、柚子等，也可以多喝小米粥、健脾祛湿粥等粥类进行调理。
第三，睡前泡脚。养成睡前洗脚或用热水泡脚的习惯。“寒从脚开始，寒从腿开始。”腿脚冷了，全身就凉了。冬夜临睡前，可以用热水或药汤泡脚，达到疏通血管，提高睡眠质量的效果。
第四，运动。冬天，运动是养生的精髓。在“大寒”节气中，如果想运动，最好等到太阳出来后再进行户外运动。由于室外温度低于室内温度，人的韧带弹性和关节柔韧性不如以前，为了避免运动损伤。
感冒吃什么水果好？
苹果:多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善心情。因为维生素C有将近一半分布在果皮中，所以连皮一起吃比较好。
梨:梨性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。现在是吃梨的季节。梨汁被誉为“百果之宗”，对秋冬燥湿有独特功效。特别适合冬天比较热的人。
橙子:橙子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶。胃寒、冬季怕冷、贫血、月经量多的人更适合吃橙子，尤其是经常服用降压药的老年患者。
柚子:柚子是冬天最好的水果。具有健胃消食、化痰止咳的功效。柚子的维生素C含量很高，可以预防感冒，美化皮肤。冬天的蔬菜水果种类比其他季节少，柚子可以在冬天给我们提供足够的维生素C 。
上面解释了冬天的后两个节气。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。