疫情|?疫情当前，你需要的放松减压APP推荐压力|课程|内容|心灵|生活节奏

在异国他乡工作学习，生活节奏快，工作压力大，压力和期望一直把我们往前推，有时候甚至超过了我们的极限。

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每天的生活都追着工作学习跑，难免有需要放松自己，舒缓情绪的时候。减压、放松类APP或许就是能帮你调整情绪的一个好出口哦。
Calm：用冥想治愈浮躁
这是一款能帮助失眠患者平复心情放松身体的冥想类app 。他帮助你研究和记录睡个好觉与改善生活质量之间的联系。既有身体健康方面的好处，也有精神方面的好处。

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包含放松与冥想的专业服务，它提供了放松自然音乐，调整呼吸练习，各种冥想课程，甚至还包含睡前故事。你可以跟着画面指示进行呼吸减压，也可以根据自己需要选择不同的冥想课程来舒缓正在经历的焦虑、压力、失眠问题。

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是一个集减压，冥想，助眠的神器！
Insight Timer: 开启心灵之旅
近年来冥想在欧美逐渐流行，冥想被广泛地运用在心理治疗、自我疗愈等领域。许多人通过冥想运用自我觉察来彻底平静心灵。

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如果想要刚踏入冥想的领域，想要感受到冥想的互动性，这款APP是入门者很好的选择。

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热门主题有深度睡眠、处理焦虑和减轻压力、自爱和同情、专注和集中等，有超过千万首免费音乐，冥想，故事来帮助改变生活和拥有更好的睡眠。

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并且免费提供给你许多与来自世界各地的心灵引导者、咨询师所提供的语音，你可以依照自己的需求，选择冥想内容、长度，学习用冥想来帮助管理日常生活，毫无压力地放松。
Headspace ：让正念冥想变得容易
欧美Youtuber一致口碑推荐的冥想APP 。以各种类别来区分冥想的主题，例如助眠及提高睡眠品质、提升自我成长动力、舒解压力与焦虑，并且也提供给你小而美3分钟冥想，让你即使在忙碌的早晨也能让自己不那么紧张。

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【疫情|?疫情当前，你需要的放松减压APP推荐】APP会引导你练习，用温暖的声音和和可爱的视觉动画来辅助你。

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还有一个特别的策划“weathering the storm” ，以帮助在目前疫情中需要心灵舒缓的人们。
Simple Habit ：在生活的每一刻对话内心
无论你有5分钟的空闲时间还是30分钟，这个app都希望你能把静心冥想融入你的日常生活。简洁风格的界面，暗示性的鼓励小图标无处不在。