血脂高的人不能吃面条？提醒：若想稳定血脂，尽量远离4种素食( 二 ) _健康小知识

营养学研究证实，咸鸭蛋不仅盐分含量超标，胆固醇含量也不容忽视，如果长期作为主食搭配，将有极大可能拉高血脂水平，诱发心脑血管疾病。

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4、素包
很多人对素菜包子存在错误认知，觉得它采用蔬菜烹饪而成，较为清淡，经常吃不会对身体造成伤害。
实则不然，一方面在于，商家为提升素包口味，会额外增加食用油、盐等调味品，并且油脂质量存疑，长期吃可能导致代谢异常，脂肪过度囤积，引起肥胖症同时升高血脂。

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降血脂或稳定血脂， 4种食物或有帮助
1、坚果
相关健康研究报告证实，日常饮食中适量摄入坚果，可有效缓解血脂异常问题。原因在于，其富含不饱和脂肪酸，能够提高机体代谢脂肪速率，辅助稳定胆固醇。

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2、瓜果蔬菜
瓜果蔬菜可谓是低热量、高营养食材，其中蕴含多种维生素、膳食纤维、果胶，它们是消化系统“加速器” ，能够协助肠胃快速蠕动，强化脂肪、胆固醇代谢，进而稳定血脂水平。

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3、深海鱼类
深海鱼虾，具有高蛋白低脂肪特点，不饱和脂肪酸与欧米伽3含量各是其优势。后两种物质与血管杂质是“天然克星” ，即使血脂垃圾清理卫士，也是脑部功能“强化剂” 。

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4、豆制品
【血脂高的人不能吃面条？提醒：若想稳定血脂，尽量远离4种素食】豆制品食物，大豆、豆腐等是典型代表，它们具有丰富植物蛋白与植物固醇，可在一定程度上降低血脂胆固醇浓度，在预防“三高”疾病方面有显著优势。

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