豆浆含有丰富的雌激素？查出乳腺疾病，今后还能愉快的喝豆浆吗？ _健康小知识

要说国民早餐为何物？我想豆浆应该能排得进前三。
这种伴随着国人走过漫长岁月的国民饮料，即便不施粉黛，也能楚楚动人，以一身洁白的外貌成为早餐的宠儿。
尤其是走出家门，来到街头，两根金黄的油条，一碗乳白色的豆浆，坐在人气旺盛的早餐摊上慢悠悠品尝。
营养又美味，价格还便宜，但这种饮料依然挡不住那些造谣者的黑料。

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患有乳腺增生的女性朋友，真的不能喝豆浆吗？
有人认为，喝豆浆会增添女性体内的激素水平，对于乳腺增生有害无益。
而作为一种常见的乳腺疾病，乳腺增生指的是乳腺内部的正常结构发生紊乱的现象，不属于炎症和肿瘤，一般发生于30~50岁之间的女性人群当中。
导致患上乳腺增生的原因与内分泌紊乱有关。
一旦患有乳腺增生时，必须调整好自己的生活，尤其是在饮食方面，一些有着刺激内分泌的食物尽量不要食用。
而豆浆中所含有的雌激素是植物性雌激素，这种激素不会和动物雌激素那般对人体产生一系列的副反应，本身的含量就比较少，寻常喝的那点量还不至于对人体造成威胁。
同时，大豆异黄酮是一种植物类激素样作用，并不是什么雌激素，只是化学结构与雌激素相似，作用活性弱很多，不必担心会影响激素或者疾病。
因此，对于患有乳腺增生、乳腺结节的患者，同样也可以喝。

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除了豆浆，这些食物同样也适合乳腺增生患者食用？
1、海带
对于乳腺增生患者来说，可以多吃一些海带。
海带中的碘元素含量非常丰富，能够起到预防乳腺疾病的作用，这种碘元素还可以促使卵巢滤泡黄体化，有着调节女性卵巢功能、降低体内雄激素的功效，对于乳腺增生有着一定的防治效果。
另外，海带还有着散结消肿的作用，能够消除乳腺增生的肿块。

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2、酸奶
酸奶能够调理女性的胃肠道健康，对于女性人群来说，能够预防体内火气旺盛，达到调理内分泌的效果，对于乳腺增生有着一定的改善作用。
除此以外，每天适当喝一些酸奶，能够降低女性机体对于脂肪的吸收，达到降低患有乳腺增生的功效。

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3、鱼类
对于乳腺增生患者来说，日常饮食当中一定要适当地摄入一些鱼类。鱼肉当中含有的不饱和脂肪酸，能够起到保护乳腺的效果。
对于防止乳腺增生，以及改善乳腺增生症状都有着一定的效果。比如黄鱼、带鱼、鲤鱼等鱼类当中，就含有较多的不饱和脂肪酸，可以每天适当搭配食用。

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总而言之，患有乳腺增生之后，一定要调整好自己的饮食，多摄入一些富含维生素、不饱和脂肪酸以及大豆异黄酮类的食物，对于乳腺增生有着一定的防治效果。
对于乳腺有着一定刺激的食物饮品，一定不要摄入，比如蜂胶、蜂王浆、花粉之类的还是敬而远之，这些富含雌激素的保健品反而往往会让女性饱受乳腺疼痛。
当然，除了饮食调理之外，女性还需要保持生活作息规律。

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比如提高工作学习效率，及时调整自己的情绪，避免过度压力而引发激素分泌不稳，同时规律运动。