不论男女老少，建议常喝这4款茶，营养又提神，跟着喝就对了 _健康小知识

春的脚步越来越近了，到处万物复苏、草木欣欣向荣的景色。春天不仅是草长莺飞的季节，同时也是细菌繁殖速度较快的季节。
如果饮食、生活习惯不规律很容易导致各种“上火”症状的发生，与此同时，春天给我们带来的“后遗症”也很明显，像春困、疲劳乏力、烦躁易怒等等。

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其实，这些还可以通过喝茶来缓解，没错，喝茶对身体有很多好处，不仅可以缓解以上不适，同时还能给我们身体补充营养物质以及水分。那喝什么茶最有效呢？今天就来给大家分享以下4款花茶，都是口粮茶。

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1、娇艳多姿的——玫瑰花茶
春天气候干燥烦闷，最容易情绪低落、抑郁寡欢。而玫瑰花恰巧可以舒发体内郁气、起到镇静、安抚和缓解情绪的目的。不仅如此，早在隋唐时期，就有杨贵妃泡玫瑰花、饮玫瑰茶护肤养颜的说法了。此说法一直流传至今，玫瑰花茶美容养颜的功效也得到了证实。

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玫瑰作为茶的一种饮品，性味较温和，它是用红茶或绿茶和玫瑰鲜花窨制而成的，成品的花茶甜香扑鼻、香气浓郁，小口慢饮滋味甘美，让人喝完一杯还想再来一杯。此外，由于玫瑰花茶属于娇嫩的花茶，所以在冲泡时千万不要用刚煮沸的热水冲泡，这样茶中的营养物质会被烫伤，最适宜泡茶的温度为70度。

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2、清火高手——金银花茶
金银花号称“药铺小神仙” 。它是用优质的绿茶为素胚，加以新鲜的金银花共同窨制而成的。虽然夏天为金银花的采摘期，但四季都可以饮用。

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金银花性微寒味甘，外形条索匀整细直，色浅浅绿油润，香气清新纯正。冲泡时，需要注入90度的热水焖泡，同时也可根据自己的喜好加入适量的枸杞、冰糖来调味。成汤之后，颜色呈现黄绿透亮的状态，小口慢饮，滋味鲜醇甘美，复冲时需预留三分之一的汤汁，这样会使得茶香更加持久。

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3、色泽金黄的——青驰菊
春天，是最适合饮用菊花茶的季节了。它不仅能缓解春困带来的嗜睡现象，同时还能降低疲惫和乏力的状态。不管是对上班族还是学生来说，每天喝一杯青驰菊花茶都会精神满满，从而提高学习和工作效率。
青驰菊是集色、香、味于一体的优质干茶，不仅如此，早在北宋时期它还作为贡品专供皇帝饮用，由此可见它的分量有多大，与其他菊花不同的是，青驰菊朵型大而美观、花瓣根根分明，并且其内质营养也远高于其他品种的菊花，对身体更好。

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冲泡时将青驰菊泡入杯中，内含的菊甙、水苏碱、类黄酮、维生素等营养物质会与茶汤融为一体，入口慢饮，滋味鲜醇浓郁回甘持久，帮助提神醒脑，舒缓心情，对于中老年人来说，每天泡一杯青驰菊再加入适量的枸杞，还可以起到缓解眼睛昏花和明目的效果。
4、麦香十足的——大麦茶
随着我们生活条件的提升，人们在饮食上吃的也是相当丰盛。嘴馋的时候就会多吃两口，过后身体就会出现腹胀和腹痛的情况。此时，大家就可以喝一点大麦茶来促进肠胃蠕动，加速食物的消化。