老人锻炼记忆力的最佳方法是什么原因 _知识经验

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【老人锻炼记忆力的最佳方法是什么原因】1.每天散步半小时，运动有助于保护老年人的记忆力和脑力功能，还可以预防引起记忆力下降的疾病，如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风，而老年人不适合剧烈运动，但每天饭后散步半小时是个不错的选择，对大脑保健和增强抗病能力非常有益。
2、加强精神锻炼，就像体育锻炼一样，心灵也需要锻炼，人在老年要有充实的生活。多读书看报，玩脑力游戏，多交朋友等等。都有助于保持你的记忆。
3.愉快地与人交谈。研究发现，愉快的交谈不仅是一种令人满意的社交体验，也是提高记忆等认知能力的好方法。在愉快聊天的过程中，大脑可以预测要表达的内容，进而刺激与记忆密切相关的脑区，因此可以防止记忆力下降。
4、有意识的做训练，想要保持很强的记忆力，可以平时做一些记忆相关的训练，有意识的练习自己的记忆力，比如对于一些记不住的东西，可以每天花一点时间去记，直到能记住为止。
5、尽量避免情绪刺激，不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，容易诱发一些疾病。老年人拥有良好的情绪在保健中非常重要。尽量避免过度紧张、焦虑和兴奋，以和谐、轻松、愉快的心情对待身边的人和事。
标签:老年人锻炼记忆力的最佳方法
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