在容易有鼻塞和鼻涕的寒冷季节 ， 可以常用温水清洗鼻子 ， 减少鼻子的症状 ， 缓解鼻子不舒服 ， 减少对腺样体的刺激 。
一定远离二手烟、三手烟、油烟、粉尘等有污染的环境 ， 必要时戴口罩防护 ， 避免呼吸道受到刺激 。
最后 ， 强身健体是根本 。
积极进行体育锻炼 ， 不挑食 ， 营养均衡 ， 提高身体抵抗力 ， 是在一定程度上能有效预防腺样体肥大的 。

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