乳房|我国年新增乳腺癌患者42万人预防乳腺癌应该这样做→( 二 ) 生存率|患者|激素|女性|徐兵河

专家提示：乳房发生这些改变要警惕
专家表示，乳腺癌作为一种体表肿瘤，其实是在癌症中比较容易早期发现的，而且早发现早治疗能够极大提高治疗效果。那么，当你的身体出现了什么症状后，就要警惕起来？
中国工程院院士、国家肿瘤质控中心乳腺癌专家委员会主任委员徐兵河：第一个就是你发现乳房有皮肤改变，皮肤的凹陷，局部凹进去一块，这是一个危险的信号，里头可能有肿块，可能把它牵拉进去了。还有橘皮一样的改变，橘皮改变就是橘子皮坑坑洼洼的不平，这个要警惕。另外一个乳头有血性的液，就是流出血性的液体要警惕。还有就是你自己摸到乳房有肿块，这个也是个早期的信号。还有摸到腋窝有肿块，这都是一些早期的信号，提示大家应该到医院去就诊。

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另外，专家建议40岁以上的女性定期进行乳房自我检查，每年做1次乳腺X线检查；70岁以上的女性建议每1～2年1次乳腺X线检查。
预防乳腺癌应该这样做
在《中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南》中列举了肥胖、吸烟、饮酒、缺乏运动等已经研究明确的危险因素，要在生活中预防乳腺癌的发生，女性应该这样做。
控制体重：肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。要遵循健康的饮食习惯，应包括各种蔬菜、富含纤维的豆类、各种颜色的水果和全谷物。避免或限制红肉及加工肉类、含糖饮料、高度加工食品和精制粮食制品，保持身体在合适的体重范围内。
避免吸烟和饮酒：吸烟会引起多种癌变，乳腺癌也不例外。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳腺癌危险性比不饮酒者增高45%以上。
适量体育锻炼：研究证据发现，进行适量的体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，比如每周进行3—5次中等强度的运动，每次大约30—60分钟。

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不滥用外源性的激素：长期使用含有雌激素的化妆品，长期服用避孕药，更年期的女性用雌激素替代，都会增加乳腺癌的风险。
提倡适龄婚育：不做人工流产，提倡母乳喂养，晚婚晚育、流产都是诱发乳腺癌的危险因素。
【乳房|我国年新增乳腺癌患者42万人预防乳腺癌应该这样做→】了解家族病史：在所有的乳腺癌病例中， 15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的概率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的概率是别人的5倍。这类高危女性更应采取加强筛查、预防性药物等措施，降低乳腺癌风险。

乳房|我国年新增乳腺癌患者42万人 预防乳腺癌应该这样做→( 二 )

乳房|我国年新增乳腺癌患者42万人预防乳腺癌应该这样做→( 二 )