夏天吃什么水果 _知识经验

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1.夏天西瓜、绿豆粥、苦味食物是比较好的选择。西瓜味甘，性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。西瓜营养丰富，含有人体所需的多种营养素。因为它含有96.6%的水分，可以补充人体在夏天流失的大量水分。
【夏天吃什么水果】2.夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时，要用西瓜辅助治疗。西瓜皮也可以用来凉拌、炒菜。
3.夏天多吃粥是我国传统的保健方法，对身体大有好处。最好喝绿豆粥，凉性好，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。
4.换句话说，热食“苦”，比进补好。苦味食物含有氨基酸、苦乐参半、生物碱等。具有抗菌、消炎、解热、祛暑、提神、抗疲劳等多种功能。常见的“苦”食物包括苦瓜、苦菜和羽衣甘蓝。需要注意的是，不能一次吃太多的苦味食物，否则容易引起恶心、呕吐等不适。
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