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1、第一步就是作息规律，熬夜最容易长痘 ， 几乎熬一次夜我就会冒一两颗痘痘，熬夜时长决定了痘痘的数量，夜晚是排毒的重要时机，一定不要错过 ， 有时候不得不熬夜的时候，我一般11点睡，3点多定闹钟起床加班 。
2、第二步饮食规律且清淡营养，忌甜忌辛忌辣，准时吃饭，现在基本点餐都是不加辣，开始非常不能接受，现在已经愉快的接受了，毕竟美丽是需要付出代价的 。
3、第三步是锻炼，最好的方式是跑步 ， 出汗是最佳排毒方式之一，一次大汗淋漓的跑步，既可以排毒，又可以锻炼，还可以让你的心情放松，一举多得 。
【怎样去脸上的痘痘 怎样去脸上的痘】4、最后就是要注意脸部清洁，每天隔离防晒少不了，反正自己尝试过挺有效的 。

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