64岁奶奶骨密度却似30多岁的年轻人，怎么做到的？4个习惯值得学( 二 ) _健康小知识

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“重视提前预防骨关节病”
其实，早在50岁绝经的时候，秦奶奶就特意咨询过医生保养身体的一些细节。当时医生就提醒过她，骨关节疾病在50岁后比较高发，如果能够提前做好预防，也能避免骨骼发生更为严重的病变，对保护健康更有好处。
在过去的十多年间，也曾出现过一两次腰酸背痛的情况，但她都能及时就医，并且针对性的调整骨骼状态，而不是盲目的去养生。对骨关节病的重视程度高，也让她更早意识到骨骼的重要性，采取了针对性的保护措施。

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对中老年女性来说，骨骼健康是长寿的一个前提条件，而随着年龄的增长，骨骼密度还能和年轻人差不多的人很少， 64岁的秦奶奶就是其中一个。如果人们都能学习秦奶奶的养生方法，或许也能在最好50岁后，好好的保护骨骼，提前预防骨关节疾病，保护自己的健康。
【64岁奶奶骨密度却似30多岁的年轻人，怎么做到的？4个习惯值得学】参考资料：
1、百岁老人骨密度很“年轻”医生说跟这些习惯有关·光明网·2021-03-05
2、骨质疏松“根源”找到了，医生：早晚一个好习惯，骨密度稳稳长·齐鲁壹点·2020-04-07
3、92岁老奶奶，腿脚灵便、骨骼强健远超同龄人，全靠这四个健康秘籍·北京卫视养生堂·2021-10-14
4、糟糕！年纪轻轻就“骨质疏松”了？这些习惯千万注意·中国青年网·2020-10-29