传统武术练精气神，普通健身练肌肉，哪个才能让人活到100至175岁 _健康小知识

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人生最大的成功，是能快乐地活到自然寿命，人类的自然寿命大约是100岁到120岁！因为哺乳动物的寿数=性成熟年龄×5-7 ，人是哺乳动物，哺乳动物的寿命符合两条定律：一条是性成熟年龄的5-7倍。例如，狗的生长期为两年，寿命为10-14年；马的生长期为5年，寿命为25-35年，
人的生长期为20-25年。预期寿命应在100至175岁之间
。
第二，性成熟度是寿数的八到十倍。狗的性成熟期为12-18个月，寿命为8-15年，人类的性成熟期为14-16年。这就是人类自然预期寿命的计算方法。应该是112-160岁。多数人活不到自己的寿数就死去了！

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【传统武术练精气神，普通健身练肌肉，哪个才能让人活到100至175岁】现在的人压力大，生活不规律，不遵守生命的自然规律，大多数人早就去世了！动静结合，劳逸结合，才能长寿健康，避免疾病的发生。别外还要有一个健康的心态。身体健康和心理健康，内外兼修才是真正的养生。健康才是人生最大的财富，健康包括身体健康和心理健康。下面我将从这两方面进行说明：
1、身体健康
要保证身体健康，得
动静结合，劳逸结合
。每天保证2个小时的运动量！不可过劳，不可过逸。像李小龙就是因为过劳而死！
通过器械健身，是从西方流传进来的，的确在塑形方面，练大块头，练力量方面，西方的健身还是靠谱的。但对人的灵活性，身体协调性，柔韧性，是不如传统武术的。

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2、心理健康
西方的健身似乎只有一套心灵鸡汤似的， nevergiveup！除过激励外，找不出什么高深的理论和思想来，只是片面强调肌肉的力量和块头，西方的文化就是这样，只专，精，不够全面。

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而传统的中国武术，像李连杰这样的集中国武术于一身的人，那个
精气神
，是一般的人是无法比拟的。中国武术是全方位的内外兼修，流派很多，大多数绝学都已失传，而只要有点功夫的人，那身体素质，和精气神，仿佛像一只仙鹤一样，把人类本质真正的体现出来了！

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总之，西方的健身是有一定用处的，更加科学，而中国人的传统武术是要有名师指点和引导的，不然很难练成。吸收西方健身的长处，融入祖国的传统武术中，才是新时代练武者的唯一出路。
西方的健身似乎不讲究什么长寿不长寿的，而中国的道家练武术就是为了长寿，据说，张三丰活了120岁！所以多活两年，比多挣钱划算，当然得活得有意义。
#2021加油带头人#
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