几块钱1瓶的维生素B12，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益 _健康小知识

维生素是身体中广泛分布的一种营养物质，维生素参与人体生长、代谢、调节等各项功能，对维持身体健康有重要的意义和帮助。 #夏方养生指南#
维生素的种类繁多，无论缺少哪一种维生素都会给身体带来一定的影响，维生素的吸收除了自身生成之外， 90%以上的维生素都需要从外界食物中获取，选对食物吃好食物很关键。

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身体缺乏不同的维生素时，容易得哪些疾病？
缺乏维生素A--容易得干眼症和夜盲症
缺乏维生素B--容易得脚气病，口干口苦，脂溢性皮肤炎
【几块钱1瓶的维生素B12，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益】缺乏维生素C--免疫功能降低，记忆力下降，眼部疾病高发
缺乏维生素D--牙齿松动，骨质疏松，骨关节疼痛
缺乏维生素E--皮肤衰老速度加快，肌肉萎缩
缺乏维生素K--凝血功能异常
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什么是维生素B12？
维生素B12又名钴胺素，是一种含有三价股的多环系化合物，属于水溶性维生素的一种，维生素B12易于被人体消化和吸收，能够参与制造骨髓红细胞，有效防止恶性贫血，预防大脑神经受损。
当体内缺乏维生素B12后，容易诱发身体不同程度的贫血，神经系统和皮肤粘膜受损等营养缺乏性疾病，积极的补充维生素B12能够增强机体造血功能，提高机体免疫力，抵御细菌病毒的入侵，降低身体患病的风险。

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维生素B12常存在于以下几种食物中：牛肉、羊肉、鲤鱼、带鱼、苹果、香蕉、香梨、桃子、草莓等。
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几块钱1瓶的维生素B12 ，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益
【治疗巨幼红细胞性贫血】
巨幼红细胞性贫血是一种非常严重的贫血反应，维生素B12作为水溶性的维生素，坚持服用能够促进全身的血流，提高造血功能活性，分泌更多的血液，有效治疗巨幼红细胞性贫血，缓解身体乏力感。

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【治疗口腔溃疡】
口腔溃疡严重的人，主要发病原因就是因为体内缺乏维生素，坚持服用维生素B12片，能够有效治疗口腔溃疡的问题，促进伤口的愈合，涂抹还可保护溃疡面粘膜组织，减少疼痛感，降低感染的风险。
【治疗皮肤病】
患湿疹、脚气病或其他皮肤病的人，坚持服用维生素B12 ，调理皮肤健康，提高皮下新陈代谢的速度，抵御细菌病毒入侵，有效预防慢性荨麻疹，银屑病等皮肤疾病的发生。
【预防神经障碍性疾病】
维生素B12对大脑中枢神经系统有很好的调节和修复效果，当体内因缺乏维生素B22 ，出现记忆力下降，注意力不集中等神经障碍性疾病时，坚持服用这种维生素，能够有效预防周围神经病的发生。
提高大脑兴奋性和活跃度，预防慢性格林-巴林综合征，糖尿病周围神经病变，慢性酒精周围神经病的。

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【改善食欲不振】
十人九胃，说的就是胃病的高爆发，肠胃作为消化吸收食物的重要器官，不良的饮食习惯和不健康的进食方式都会加重肠胃的负担，也会增加胃病的发生率。
维生素B12属于金属元素，当身体缺乏维生素B12后，就会间接影响肠道消化吸收功能，出现食欲不振和消化不良的问题，坚持服用维生素B12能够有效缓解此类症状，增强肠道蠕动功能。