生活|养肝“冠军”被发现，不是大蒜，而是它，泡服常喝，肝病绕道而行( 二 ) 肝脏|代谢|灌南|养肝|检查|胆汁

由此可见，生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现，其实大可不必紧张，凡是都会有方法的，除了注意饮食以及生活方式调整外，还可以到野地，特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点灌南苦菜，这个菜不怎么好挖，开紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，虽然有点苦，有没有什么的，苦味可以疏肝利胆，促进胆汁排出，一般还配合红糖一起用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，还应在清淡饮食，少吃油炸辛辣的东西，早晚的饭要准时吃，特别是早上的那顿饭，现在城里不认识，就连农村人认识的也不多，灌南苦菜虽苦，但苦尽甘来，苦中有福。胆好了，其他也就得到休养生息，慢慢恢复，也就好了，身体好了，不就是最大的福分么
2、坚持运动
坚持运动，可帮助肝脏减轻代谢负担。
建议有氧运动：打羽毛球、跑步、游泳、骑自行车等等。
生命在于运动，坚持运动对肝功能很大的帮助，能有效的增强以及恢复肝脏功能。另外，在运动时排出的汗液还能减少体内的垃圾以及毒素，一定程度上增强人体的免疫力。

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3、多吃蔬菜
生活中，多吃蔬菜，也可减轻肝脏代谢负担，保护肝脏。常见有益肝脏的蔬菜：蘑菇、大蒜、木耳、海藻、西红柿等等。这类蔬菜都是有益肝脏的蔬菜，蔬菜中含有丰富的果酸、膳食纤维、无机盐，经常食用，可帮助受损的肝脏恢复。
小知识：
定期做肝脏检查
肝脏是一个“哑巴”器官，在肝病初期是察觉不到异常的。因此，定期做肝病检查非常地重要。定期检查事项，比如肝脏B超、肝功能、乙肝五项等等。
【生活|养肝“冠军”被发现，不是大蒜，而是它，泡服常喝，肝病绕道而行】肝脏B超一年一次即可。肝功能的检查每年保证检查一次。乙肝五项建议2-3年做一次检查，没抗体者，最好接种疫苗。