在日常生活中呵护肠道健康 ， 要养成良好的生活方式 ， 规律作息 ， 充足睡眠 ， 加强运动 ， 不要久坐 ， 控制体重 ， 规律排便 。 在饮食上 ， 不要过度追求营养 ， 三餐规律 ， 适量补充膳食纤维 ， 追求自然、天然、均衡、合理的饮食规律 。 不滥用抗生素 ， 不追求过度卫生 ， 以免破坏肠道菌群多样性 。 保持良好的精神状态和积极的生活状态 。
【肠道|从“肠”计议 呵护消化系统健康】可以适量补充益生菌和利于益生菌生长的食物来养护肠道菌群稳定 。 益生菌是人体健康的有益助手 。 市场上的益生菌产品琳琅满目 ， 应该选择按照国家规定生产销售的益生菌产品 。
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