医生建议 , 糖尿病早期可以通过运动控制血糖:运动真的可以有效控制血糖 。 这里有一个有氧运动:游泳 。
唐福新告诉大家正常游泳还可以强身健体 , 还可以提高肺活量 , 加强呼吸系统的能力 。 但糖尿病人如果会游泳 , 可以有效消耗热量 , 对关节影响较小 。
除了游泳 , 唐福新推荐糖尿病患者在做其他运动时 , 也要多注意这些小事:
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《中国糖尿病运动指南》建议 , 如果爱吃糖者每周运动2小时 , 糖尿病患者死亡率可降低39% , 心血管患者死亡率可降低34% 。
而且经常运动可以明显降低糖友的总胆固醇、甘油三酯、糖化血红蛋白等指标 。 它不仅可以预防糖尿病并发症 , 还可以改善和控制并发症的发展 。
唐福新提醒大家运动需要长期坚持 , 才能有效控制血糖 , 但运动过程中要注意安全 , 尤其是血糖过低或过高时 。 唐福新给大家提个醒如果患者有糖尿病足 , 最好不要运动 。
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坚持运动 , 做好血糖监测 。 千万不要认为运动可以有效控制血糖 , 而忽视了对血糖的监测 。 我们必须避免血糖的突然波动 , 这对身体非常有害 。
很多糖尿病患者都有肥胖症状 , 他们想通过运动减肥来降低血糖 。 但是减肥不要追求太大的效果 , 也不要服用减肥药 , 关注唐福新控糖计划 , 以免与糖尿病药物产生拮抗作用 , 对身体造成伤害 。
【降低|有效控制血糖的运动——游泳】糖尿病患者运动 , 首先强调的是安全性 , 所以爱糖者要特别注意适时、适量、适度的运动 , 才能获得更好的降糖效果 。
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