秋冬季节,不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健,沐足是不错的保健方式,而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群,沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状 。
【冬季养生:泡脚对上班族效果高】
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果 。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药 。
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载 。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等 。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚医学教育网搜集整|理 。
我们先一起来学习一下正确的泡脚方法:
第一,要选对泡脚桶 。
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来 。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚 。
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