听说薏仁粉可以美白，想必很多美眉们都知道吧 。薏仁粉富含蛋白质，对保持人体皮肤光泽细腻，皮肤粗糙等都有良好疗效，还可行气活血、调经止痛 。那么，怎么吃薏仁粉呢?现在，小编就要告诉您薏仁粉不仅用于美容还可以当饮料喝哦，一起看下文一一为您阐述 。
薏仁的营养成分
1.三大营养素：薏仁属于主食类，所以当然含有丰富的淀粉!除此之外，薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂 。
2.维生素：含有维生素B1以及维生素B2 。
3.矿物质：含有钙、磷、铁 。
4.维生素：薏仁含有丰富的水溶性纤维 。
薏仁的功效
1.预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病 。
2.降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪 。
3.促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重 。
4.美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白晰，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效 。
5.其他：降血糖 。
1、薏仁养颜绿茶
原料：绿茶和薏仁各适量;
做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，再用热开水冲泡即可;
功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩;
中医角度：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒;
西医角度：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂 。
2、牛奶薏仁汤
原料：薏仁粉、牛奶;
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可;
功效：淡化黑斑、美白肌肤 。
3、薏仁芝麻汤
原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶 芜陻 r{菺
做法：将薏仁粉和芝麻混合后，加入200ml热牛奶可 。
4、消脂美白薏仁汤
原料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶;
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可;食用一个疗程后肯定会让您有惊喜的发现 。
5、薏仁面膜
【薏仁粉怎么吃】 原料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸;
做法：将粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10ml的水)，搅拌均匀后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15～20分钟后用水清洗，也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和 。
6、瘦脸面膜
原料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml;
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量后，滤掉荷叶，取汁液约3茶匙，加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净 。每星期可敷2～3次 。
7、美白小秘方
材料：白芷、牛奶、薏仁粉;
做法：将材料调合敷脸15～20分钟;
功效：能有效美白肌肤、淡化斑点，油性肌肤可搭配白芷、绿豆粉、薏仁粉敷脸，可减少痘痘并使皮肤嫩滑 。
食用薏仁应该注意事项
1.因为薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。
2.薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷 。
3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗 。