哪些因素易导致迪斯科舞蹈病
【哪些因素易导致迪斯科舞蹈病】 常见原因有以下几种 。
(1)运动量过大,超过自身的承受能力 。中老年的机体素质逐渐下降,其承受能力不能与年轻力壮的青年人相比 。有人曾对一些中老年迪斯科舞爱好者的血糖、血丙球蛋白和血脂酸水平进行了现场测试,其结果是,血糖值随运动时间延长而逐渐下降,其余两项则逐渐上升,究其原因,显然是运动时间增长,耗能增多所致 。由于中老年人代谢调节能力较差,消耗的能量来源主要靠血糖供应,而中老年人血糖的异性能力很低,血糖下降就会感到头晕,头胀,另外血脂酸的堆积会使人感到疲劳,精神倦怠,因此,进行任何形式胡健身锻炼,都要因人而异,掌握好分寸,不能超负荷地运动,跳迪斯科也一样,一般以15分钟左右为宜,不能一气呵成,长时间连续不停地跳 。
(2)动作编排缺乏科学性:不少中老年在跳迪斯科舞时,动作既不准确,也不科学,其效果往往适得其反,达不到健身的目的 。迪斯科舞确实具有随意性的特点,但是,作为以锻炼身体为目的的迪斯科舞,它的随意性不能离开科学性,更不能想怎么跳就怎么跳,而应在专业人员辅导下正确地跳 。
(3)乐曲选择不当,音乐节奏过强:目前社会上流行的中老年迪斯科舞配曲,几乎都是国外兴起的迪斯科舞曲,少数还有霹霹舞、摇滚乐曲,这些乐曲节奏强烈,对感官刺激较大,容易使人产生冲动,精神长时间地处于兴奋状态,结果导致人体疲惫不堪 。所以,迪斯科舞的配曲不一定都要采用强节奏的外国音乐,节奏明快、轻松、活泼的轻音乐和民族音乐同样可以作为迪斯科舞的配曲 。
总之,中老年跳迪斯科舞要得当,每个人都应根据自己的客观条件来掌握好运动量的大小和强度,有心血管系统疾病的中老年病人,尤其要注意 。
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