上火了怎么办？节后下火从饮食做起

“恭喜发财，祝你蛇年行大运，红红火火”，新年贺词还没应验，有些人的身体却先“火气十足”、“红红火火”了：眼睛充血、分泌物增多，痤疮如雨后春笋爬上脸蛋，口干舌燥，口腔溃疡，咽喉肿痛声嘶，咳嗽痰黄，便秘尿黄等……这主要是因长假期间人们生活不规律，不注意饮食和及时补充水分，阴阳失衡而上火了。哪里上的火，就从哪里下火，节后下火同样可以从饮食做起。
中医师介绍道，休息不够、饮食失调、过度娱乐是假期“火源” 。休息过少，盛宴不断零食不离口，忘记及时饮足量的水，烟酒无度会导致气阴耗伤，“虚阳”、“实火”上升，身体便容易上火了。俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”、“蔬果杂粮胜良药” 。若春节期间，餐餐鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，煎炸热辣，节后一定要好生调养。
节后降火蔬果杂粮胜良药
新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。
中医师建议，有上述上火症状者早上可饮一杯五谷豆浆（黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量）、一杯蔬果汁（苹果、番茄、胡萝卜汁）。也可自己动手煲一些苹果山楂水，健脾、助消化。
脸上长了痘痘别着急，可以把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也可以，都有清热、解毒、去火的作用。
节日中饮酒较多的市民用葛花、甘草、陈皮煲水进行饮食调理。
降火药要对症选
市面上的清火中成药很多，比较有代表性的药材有牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等。中医师强调道：“清火药的使用要慎重，绝不能见了清火药就吃，有些人这种不管用，再换另一种，反会吃出病来，务必辨证施治，对症下药。”
他告诉采访人员，不同类型的火，去火方式不同：肝火旺者用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝；心火旺者吃莲子、百合汤；胃火旺者喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉水喝；肺火旺者用莲子、银耳泡软，和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用，可以清肺、祛痰；肾火旺者喝点淡盐水。（心火、肝火、肺火、胃火和肾火的不同详见上文）
【上火了怎么办？节后下火从饮食做起】 若自己无法把握，不适严重时不妨在医生指导下适当使用降火药。