黑豆|睡眠差或许是肝火旺盛,多吃4种“泄火”菜,降肝火,助安然入睡( 二 )



2、莲子茶
莲子是生活中常见的助眠食物 , 含有丰富的维生素、微量元素 , 具有镇静安神 , 清心泻火 , 排毒养肝 , 助睡眠的作用 。
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