2、莲子茶
莲子是生活中常见的助眠食物 , 含有丰富的维生素、微量元素 , 具有镇静安神 , 清心泻火 , 排毒养肝 , 助睡眠的作用 。
注:图片来自网
- 睡眠|天然“褪黑素”已公开,提醒:饭后做好2件事,睡眠稳如“山”
- 雌激素|脾虚的人湿气重,身体差,爱生病!吃一个食疗方可以调理
- 睡眠|你身上有4类“穴位”,经常刺激,百病都不来
- 春季吃什么能改善睡眠 吃大蒜防治感冒
- 长寿|尿蛋白多的肾病预后差?不???一定,防肾衰还有两点更关键
- 睡眠|血脂增高,头部先知!提醒:头部出现3种异常,血管已堵塞
- 睡眠养生的作用 睡眠认识误区
- 睡眠不足的危害 会导致体重增加
- 孩子身体缺乏营养抵抗力差,大家多吃3种平安果,寓意健康快乐
- 睡过8小时健康有危害 健康睡眠从细节开始