导读：睡眠是养生的第一大补，睡眠对日常生活的影响是很大的，所以睡眠是很重要的，要想养生绝对离不开睡眠 。也有很多人对睡眠养生的认识有很多的误区 。那么，睡眠的养生作用有哪些呢?食疗网小编为大家详细解说 。

睡眠养生误区：
1、只要每天睡够8小时，就算熬夜也没事，白天再补觉 。
2、睡眠质量不好，不仅仅是第二天精神不好这么简单，睡眠质量差对身体的伤害也是极大的 。
【睡眠养生的作用 睡眠认识误区】 3、失眠，难以入睡靠药物来治疗，这样会影响身体健康 。
4、喜欢在夜间看书和工作，觉得的晚上比较安静，工作效率会更高 。
睡眠的养生作用：
质量好的睡眠给人体带来的益处是很多的，不仅能调节内分泌，让皮肤变得越来越好，还能预防多种疾病 。睡能还精，，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋 。
   

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