医生|血液“稀释剂”被发现！并非芹菜，医生：每天吃两粒，血管柔嫩如初( 二 ) 芹菜|运动|胆固醇

3.手脚冰凉，胸闷气短，心悸、心慌，手脚、小腿频繁抽筋；
4.面部表情减少，有耳鸣出现，经常单侧流口水；
5.眼前发黑，手脚僵硬，半边身体发麻，双腿不受控制；
6.失眠多梦，起夜次数增多，半夜容易惊醒，口齿不清。
若是身体同时出现以上2种情况，可能是血管出了问题，请尽早检查和调理，做到及时就医。

血液“稀释剂”被发现！并非芹菜，医生：每天吃两粒，血管柔嫩如初

除此之外，防止血管堵塞，减少血管损伤，还要多做2件事
1.适量运动
想要血管健康，尽量不要久坐、久站，研究发现，多运动、多锻炼，可以提升血管壁弹性，让紧绷的血管更加舒张。
坚持锻炼，还能够消耗身体多余的脂肪，减少血管堵塞的可能性，降低血管受损的几率，减少并发症出现的可能，因此，平时一定要进行适量的有氧运动。
建议，每周3~4次，每次最好保持30分钟以上，还要注意运动强度和运动量，尤其是中老年人，一定不能超负荷运动。

2.早睡早起
想要养护好血管，另一个办法就是早睡早起，保证充足的睡眠。长期熬夜，会让人体代谢出现紊乱，阻碍人体排出有害物质和毒素，提高血管疾病出现的可能。
不仅如此，长时间的晚睡，会让交感神经异常兴奋，引发心悸，导致血压升高，增加心梗出现的几率。
所以说，睡眠时间不仅要充足，还要稳定，尽量在晚上10点之前入睡，至少睡够6个小时。
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