苹果什么时候吃最好掌握吃苹果的方法苹果什么时候吃最好|苹果

导读：苹果什么时候吃最好?苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，苹果还能防癌，预防铅中毒等作用。那么，苹果什么时候吃最好呢?下面食疗网小编为您介绍，苹果什么时候吃最好。
苹果什么时候吃最好：
1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

【苹果什么时候吃最好掌握吃苹果的方法】 2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜” 。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

苹果什么时候吃最好 掌握吃苹果的方法

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