黄精|肝有癌，眼先知！再三忠告：眼睛若有3种异常，或是肝“撑不住”，趁早检查( 二 ) 脾胃|肾虚|营养膳食

【黄精|肝有癌，眼先知！再三忠告：眼睛若有3种异常，或是肝“撑不住”，趁早检查】肝不好的人，要注意饮食调整，尽量保持饮食清淡，可以多补充些绿色蔬菜，要知道，绿色蔬菜含有较多的纤维素和维生素，经常食用，对肝和身体都有好处。
要知道，纤维素和维生素补充以后，不仅能让机体免疫功能得到提升，增有有害物质抵抗功能，还能促进肝经运行，避免肝气郁结，缓解肝火升高。
不过，在补充蔬菜时，还要格外注意，尽量不要食用根茎类或者糖分含量高的蔬菜，这些蔬菜会让体内糖类物质增多，久而久之，可能会出现脂肪肝。

第三，积极参加运动
想要养护肝脏，每天要有充足的运动时间，尽量不要久坐，随着运动量的增加，能促使体内脂类物质分解，可以缓解脂肪肝出现，也有助于体重控制。
不仅如此，运动还能促进细胞活性得到提升，提升肝脏代谢、合成、分解等功能，减少毒素和有害物质堆积，降低肝病或者其他疾病出现。
在选择运动方式上，要注意，尽量不要选择运动量大的运动，可以选择慢跑、游泳、打太极等运动量轻的有氧运动，以免给机体带来其他损伤。