春天百病起，用这几物泡水喝，辅助控压健脾、缓解鼻炎，肝脏也好 _健康小知识

清明前后，天地间生机蓬勃，人体的新陈代谢也顺应自然规律而变得旺盛起来，容易受到春燥的侵袭。大家可以多喝水喝汤，补充水分，生津润燥。

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喝水时可以加点料，补水的同时还能解决春季常见的小毛病。
春天用它泡水喝，养生好处多
01
清头饮——调控血压
春天血压易波动，名中医施小墨施老推荐了一杯他自用了10年的代茶饮——清头饮，简单三味食材，清头明目、降火气。
做法：
菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克，开水冲泡做代茶饮。
功效：
清热明目、护肝、辅助降压
。桑叶和菊花清头明目，龙井茶清肝火。

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适用人群：
这款代茶饮不仅适合有高血压的人，也
适合脾气急、生活不规律、血脂偏高、缺乏运动、长期熬夜的人
。一年四季都可以喝。
02
焦枣茶——助眠通便
春天不少人容易心烦失眠，张虹老师带来自用的安神助眠秘方——焦枣茶，大枣制成焦枣后，功效翻倍。

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做法：
大枣去核切片，下锅干焙，小火煸至上焦色制成焦枣。有心烦失眠问题，取适量焦枣片开水冲泡即可，还可以搭配适量柏子仁，安神助眠的效果更好，同时还有润肠通便的作用。

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03
菊花枸杞茶——养肝明目
中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。经常用眼，眼睛容易疲劳的人可以喝菊花枸杞茶调理。

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做法：
白菊10克、枸杞10克、大枣2枚泡水做代茶饮即可。
菊花入肝经，具有良好的养肝明目的作用，可以
去肝火，缓解眼疲劳
，特别适合经常用眼的人群泡水代茶饮用。

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枸杞同样入肝经，
补肝明目
，它含有的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，起到保护肝脏的作用。枸杞中还含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养素，都是使眼睛健康、明亮的必需营养素。
04
辛夷苍耳茶——缓解鼻炎
春天昼夜温差大，容易刺激鼻粘膜，加上此时过敏原增多，很多人
鼻炎容易复发
。

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专家推荐可以用辛夷花来煮茶，它
辛温，入肺经，治疗肺炎
很常用，还有
舒缓心情
的作用。
做法：
辛夷、苍耳子、白芷各六克煮水做代茶饮，注意辛夷和苍耳子要用纱布袋装起来包煎。

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05
玄米茶——护脾胃
清明前后新茶上市，很多人爱喝绿茶，但有些脾胃虚寒的人，喝绿茶太过寒凉，容易腹泻、肠胃不适。

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对于爱喝绿茶的朋友来说，这个问题如何解决呢？可以把糙米放入锅里小火干炒，炒至上色后装入罐中保存，每次喝绿茶时放一点，可以
中和绿茶的寒性，健护脾胃
。

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春天春燥易伤人
多喝水喝汤茶，生津润燥