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7、苹果
苹果可以说是减肥者们的福音 , 很多减肥的人都喜欢吃苹果 , 甚至用苹果代餐 。 当然 , 个人建议不要拿苹果当主食 , 但是可以经常吃点苹果 , 因为苹果中含有丰富的膳食纤维 , 以及果胶 。 经常吃苹果 , 可以消耗体内热量 , 促进肠胃蠕动 , 清理肠道垃圾 , 有利于减肥瘦身 。
注:图片来自网络
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