早上起床时 , 你睡眼惺忪 , 摇摇晃晃的走到浴室梳洗 。接下来 , 抓起餐桌上的杯子随意倒入冰箱里的饮料或剩余的茶水 , 呼噜呼噜的直往肚子灌…… , 然后满脸疲惫的接送小孩或上班……
如果你从来没有早上喝第1杯水的习惯 , 你可能不知道原来晨起水大有学问!
为健康加分 , 从早上第1杯水开始!
知道吗?你喝进去的“水” , 在早晨扮演了非常重要的角色 。随着水慢慢流遍全身的每个角落 , 能量饱满的细胞才有力气开始新的1天 。所以把含有添加物的饮料留着下午喝!针对你的健康需求 , 选择适合你的晨起水 , 才不会增加身体的负担喔!
中西医都建议 , 早上一定要吃早餐 , 尤其 , 从时辰养生的观点看来 , 早晨7点到9点 , 是胃经值班的时候 , 这个时候吃进的饮食最容易被人体消化与吸收 。到了上午9-11点负责排泄运化的脾经当令 , 我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气 。不过 , 在吃早餐之前 , 你还有1个养生步骤绝对不能忘记.....就是喝第1杯水!
这时的饮水与早餐甚至比吃早餐还要重要!第1杯水流经肠胃道 , 可以清洁消化道、活化肠胃道细胞 , 补充前一晚身体所流失的水分 , 并稀释渐趋浓稠的血液 , 让身体由内而外整个苏醒过来 , 就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理 。慎选你的晨起第1杯水 , 不仅是养护胃气的重要关键 , , 接下来的茶饮和早餐也才可以顺利消化吸收 , 然后 , 顺利排便、排水 , 让身体充满洁净的能量 , 进入良性的代谢循环 。
晨起水的4大好处
1.早上起床时 , 胃内的食物早已消化完毕 , 这时水的进入就如同冲水马桶一般 , 将胃壁的残渣冲洗的一干二净 。
2.晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落 , 可以促进细胞的循环代谢 , 让身体从睡眠中醒过来 , 有提神醒脑的功效 。
3.人在睡眠中也会排汗 , 所以水分仍在持续的流失中 。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分 , 让细胞充满水分 , 肌肤看来饱满有弹性 。
4.可稀释尿液 , 冲洗尿道 , 并化身为粪便的软化剂 , 让你顺畅排除留存在体内的废物 。也可以稀释逐渐黏稠的血液 , 降低血液的浓度 , 避免血压飙升 。
【清晨第一杯水 养生美容又排毒】 晨起第1杯水最适合的水温是……
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