护眼|4月6日星期三每日护眼小知识【爱眼护眼需要做好这几件事】近视|儿童健康

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4月6日星期三每日护眼小知识【爱眼护眼需要做好这几件事】

我国儿童青少年总体近视发病形势严峻。 2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6% 。其中， 6岁儿童为14.5% ，小学生为36.0% ，初中生为71.6% ，高中生为81.0% 。面对如此严峻的形势，青少年又该如何爱眼护眼呢？

爱眼护眼需要做好这几件事
1、握笔姿势很关键
握笔姿势不正确，会挡住孩子的视线，孩子会不自觉的低头或者歪头写字，长时间用不正确的握笔姿势，会导致孩子近视。正确的握笔姿势应该是用大拇指和食指握住笔，握笔的支点落在中指的第一节指节处，笔尖离拇指约3.3cm 。
2、写字坐姿要正确
【护眼|4月6日星期三每日护眼小知识【爱眼护眼需要做好这几件事】】过近距离用眼也是孩子近视的一大因素，因此读书写字时，头和身体要放正，脚平放在地上，胸口离桌子保持一拳的距离，眼睛离课本33CM 。

3、学习时光线要充足
学习时，光线不能过强或过弱，应该在稳定的光源下学习，在使用台灯时，最好同时打开室内灯。

4、使用电子产品要节制
过长时间过近距离用眼，是导致近视的重要原因之一。父母应严格控制孩子使用电视、电脑、手机等产品的时间及距离。每用眼40-50分钟左右，就应该远眺或闭目养神10-15分钟。

5、积极参加户外活动
研究表明，每天在户外活动1-2小时，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。
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