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药师简介

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首都儿科研究所
【时间|【热点】一件比做好防晒更重要的事儿】刘碧晴
刘碧晴，首都儿科研究所抗感染专业临床药师， cMTM药师，从事儿童科普宣教，合理用药指导等药学服务工作。
科室：首都儿科研究所附属儿童医院药学部
咨询时间：周三至周五 8:30-12:00 13:00-16:30
咨询地点：首都儿科研究所门诊用药咨询中心
随着人们对“肤如凝脂”的追求，一到春夏季节，防晒霜、防晒帽、防晒衣等一切防晒产品全都开始下单备货，争取做到不让每一寸皮肤暴露在阳光之下。
现在市面上也出现了很多儿童防晒产品，家长们给自己防晒的同时，也给宝贝们裹得严严实实的。殊不知，如此防晒也可能会造成维生素D的缺乏。今天，就让药师来为您讲讲晒太阳和补充维生素D的事儿。

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维生素D有哪些生理功能？
维生素D是人体生长发育和疾病预防不可或缺的一种脂溶性维生素。它和它的活性代谢物可以促进钙和磷在肠道中吸收，并抑制甲状旁腺素释放，维持血钙和磷水平正常，从而有利于骨骼矿化 [1]。所以，充足的维生素D对于胎儿期和儿童期骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织分化与代谢和健康至关重要。维生素D的缺乏会造成钙磷代谢紊乱和骨健康的损害，导致佝偻病、手足抽搐症，严重者会出现喉痉挛甚至发生窒息导致死亡。同时，还会增加呼吸系统、免疫系统疾病的发生 [2]。

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怎样获得维生素D？

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人体可以通过2个途径获取维生素D：皮肤合成和膳食补充。
皮肤合成（主要途径）：
人体维生素D主要来源于表皮中的7-脱氢胆固醇，在表皮经阳光中的紫外线照射后转变为维生素D3前体，经温促作用转化为维生素D3 [1]。
膳食补充：
含有维生素D的食物种类很少。植物性食物（如：受阳光照射后的蘑菇）通常含有较丰富的维生素D2 ，动物性食物（如：野生多脂肪海鱼）含有较丰富的维生素D3 ，部分食物维生素D含量可参见下表。
在排除人工强化食物的情况下，其实饮食摄入维生素Ｄ的贡献可以说是微乎其微的。

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（特别说明：维生素D2和D3只是不同的形式，两者均无活性，且不能相互转化，统称为维生素D 。）
哪些人容易缺乏维生素D？
维生素D的缺乏是全球普遍问题，但目前也不主张在人群中普查。仅仅推荐有维生素D缺乏风险的高危人群进行筛查。如以下几类：
特殊儿童人群：肥胖儿童（BMI≥30kg/m 2 ）