饮食|哪些因素会诱发脑血管病？加以控制|明显降低|脑血管|运

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1.高血压病，高血压早已被公认为脑血管病包括出血性和缺血性脑血管病，最重要的危险因素。早期治疗高血压可以明显降低脑血管病的发病率和死亡率。因此，对于35岁以上的人来说，应定期体检，了解有无高血压，对收缩压大于等于140毫米汞柱和舒张压大于等于90毫米汞柱者必须进行规范治疗。如果患了高血压，应注意下述问题：限制盐的摄入，饮食宜清淡，适当运动，坚持药物治疗，不要间断。
2.心脏病，包括各种心脏病。心-脑血管病是一个体系，当心脏功能减弱时，由于心脏输出量与循环血量减少，脑部的血液也相应减少。因此，积极治疗各种心脏病，也是预防和治疗脑血管病的重要措施。
3.糖尿病引起糖代谢的紊乱，可使体内大中小血管硬化，狭窄，从而致使缺血性脑血管病（脑梗死）发生。应从以下方面加以控制：合理饮食，是治疗糖尿病的基础方法，适当限制每天进食总量，但应供给劳动所必须的营养，应做到三大营养素（糖、脂肪、蛋白质）平衡，防止偏食；适当运动，运动疗法只适于糖尿病控制良好的病人，并应与饮食疗法及药物治疗密切配合。
【饮食|哪些因素会诱发脑血管病？】4.短暂性缺血发作是因一过性脑供血不足而出现的，表现为反复发作的短暂的言语，运动，感觉障碍，这可能是严重脑血管病的先兆。如果在此期内能得到及时有效的治疗，也可防止脑梗死的形成。
5.高脂血症。高脂血症与冠心病的发病有明显关系，与脑血管病的因果关系看法不一，但预防高脂血症同样重要。一般提倡综合治疗，包括：合理饮食，多吃能降低血脂的食物，如：大蒜、洋葱、海鱼、燕麦等；应用降血脂的药物；做些适当的运动。
6.吸烟。不仅是冠心病的危险因素之一，也是脑血管病的危险因素。流行病学研究表示，吸烟者比不吸烟者的脑血管病发病率高，且每日吸烟量与吸烟持续时间长短也与脑血管病发生率成正比。
除了控制前面的危险因素外，患者本人应努力做到：（1）加强日常生活的锻炼。
（2）以清淡，低胆固醇的食物为宜。
（3）保持健康的心态和良好的情绪。
（4）克服不良的嗜好。
此外，应避免造成脑血管疾病发生的诱因，如情绪不佳（生气，激动），饮食不节（暴饮暴食，饮酒不当），过度疲劳，用力过猛，超量运动，突然坐起等体位改变，大便秘结，看电视、玩手机、电脑时间过长等。