男性衰老往往伴随“1臭2大”三种丑态，若一个没有，说明还不错( 二 ) _健康小知识

一个人老不老，从皮肤状态上很容易看出来，显老的人脸上皱纹多、斑点多，眼白浑浊，嘴角往下。而看起来年轻的人皮肤是饱满紧致的，在笑起来的时候会有些细纹，脸上没有太多斑点，气色很好。

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平时可以多吃水果、蔬菜，热量很低，水果的水分很足，有营养，建议选低糖水果，例如圣女果、樱桃、蓝莓等。也可以多吃些粗粮、薯类，补充膳食纤维，让肠道动起来，不易积攒粪便，体内的毒素按时排出，皮肤就不容易长斑。还要多补水，多喝牛奶，牛奶润肺、滋养皮肤和骨骼，要舍得喝。
饮食黑榜要忌口，多吃或促进衰老，皮肤会变得松弛，骨骼变得疏松，不能再食用“促老”的食物，例如咸肉、泡菜、炸鸡、果酱、蛋糕、蜜饯等食物，其中的糖、油、盐都非常多，经常食用体内的毒素和垃圾增多，皮肤就容易长斑、长黑痣。
综上所述，男性若是衰老了，往往会有口臭、肚子大、脾气大这3种表现，对自己的健康不利，对家庭的和谐也非常不利，要尽快改变自己，学会情绪管理，重视身材管理，健康饮食，除此之外，还应该定期运动，保证良好的睡眠，做到这一切，或许让你不显老，更具魅力。
参考资料：
[1]衰老不只是表现在脸上!如果出现这10个信号，说明正在变老·健康时报.2022-01-18
[2]长沙52岁男子口腔恶臭遭家人嫌弃原是体内长了这个·红网.2019-03-20
【男性衰老往往伴随“1臭2大”三种丑态，若一个没有，说明还不错】[3]男性开始衰老时，一般有“1大2小2臭”的特点，希望你一个也不占·潇湘名医.2020-08-05