4.让枕头抵住脖子
每个人的颈椎骨骼都有一定程度的自然倾斜 。 晚上睡觉的枕头不能太高 ， 你必须睡在枕头上 。 因为这会对颈部产生巨大的工作压力 。 当枕头处于高位时 ， 颈部应一直伸展 ， 颈部悬空并一直收紧 。 因此 ， 选择适合颈部的枕头更合适 。
5.不要将脖子悬空
睡觉时 ， 如果因枕头放置与否而使颈部悬空 ， 颈部在紧张状态下会突然翻转 ， 伤害会非常大 。 因此 ， 我们应该在睡觉时尽量减少这种情况 。
作者寄语
【眩晕|腰间盘突出怎么办？不要只考虑锻炼，“睡眠姿势”或更是解决关键】本文是由作者花费时间、精力 ， 收集整理创作而成 ， 并且全文不加入专栏 ， 不收费 ， 希望帮助大家科普一些基础的医疗保健知识 ， 文中只是作者的个人观点、言论 ， 不构成医疗意见 ， 秉承着平等、开放的心态来写一些科普 ， 欢迎大家留言 ， 点赞 ， 多谢！
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