为什么会出现胃食管反流?想不再呕酸烧心，别做这五件事很重要 _健康小知识

胃食管反流其实是一种十分常见的疾病，很多人都曾经出现过，或许是因为吃饭太多太急导致的问题，一次两次，其实问题并不十分严重，很多时候都是不需要特地针对性治疗的。但是有时候，经常出现胃食管反流可就要引起重视了，经常性的胃食管反流对于我们身体的损伤是很大的，严重的甚至会威胁到我们的生命。
因此，如果经常性出现胃食管反流，就必须哟引起重视。很多时候胃食管反流都是因为我们不良的生活习惯导致的，所以面对胃食管反流，我们要我们生活中不良的生活习惯开始着手，帮助我们远离呕酸烧心的状况。

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长期胃食管反流会对我们的身体产生什么危害?
有些人认为，胃食管反流其实并不是什么大事，也就难受这么一小会儿而已，很快就过去了。其实出现这样的想法，就已经是一种严重的错误。胃食管反流其实是一种疾病，通常是指胃十二指肠中的内容物出现反流进入食管之中，引起呕酸，烧心等一系列让人不适的症状，会严重影响我们的生活质量。
胃食管反流病长期发作就有可能导致人体的食管损伤，出现溃疡，出血，狭窄等情况，还有可能导致“反流性食管炎”的出现，影响我们的身体健康，甚至还可能导致哮喘，慢性咽喉炎，龋齿等问题，病情也会越来越严重，因此频繁出现胃食管反流一定要及时去医院进行诊断治疗，避免引发更严重的疾病。
胃食管反流，很多时候都是因为不良的生活习惯导致的，因此我们在日常生活中应该注意什么?
想要预防胃食管反流，五件事情不应该做：
不应该暴饮暴食
暴饮暴食是很常见的引起胃食管反流的因素之一，因为暴饮暴食人群吃得快，吃得多，对胃部产生了较大的刺激。并且因为吃的太多胃部都已经装了大量的食物，胃部稍微有所波动，就很容易引起胃食管反流。日常生活中，我们每餐吃八分饱其实就已经能够满足我们正常生活所需，吃的太饱反而容易导致身体肥胖，因此我们应该以八分饱的饮食方式为好。

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不应该吃刺激性食物
辛辣，油腻，甜食，还有酸性饮料，都是常见的容易造成我们人体出现胃食管反流的食物，这些食物都容易对肠胃造成负担，因此一般情况下我们都应该保证清淡的饮食，减少刺激性的食物的摄入，对于预防胃食管反流也是有一定帮助效果的。
不应该喝酒
酒精对于我们肠胃的刺激是很大的，这相信我们大家其实都清楚。酒精容易刺激我们的胃部在，增加胃酸的分泌。尤其是长期饮酒的人群，很容易出现胃粘膜损伤，胃酸分泌过多腹压增大的情况，就容易导致胃食管反流。像是一些醉酒人群，还经常性呕吐，这样的情况也会提高胃食管反流的发病风险。因此尽量少喝酒才是正确的选择，如果非要喝就一般应该在喝酒前先吃淀粉类食物或者高蛋白食物，能够减少酒精对胃部的刺激，适当缓解症状，但是还是应该尽量少饮酒。
不应该吸烟
很多人看到吸烟，心中都是感觉疑惑，吸烟怎么还和胃肠疾病有关系，但是事实上确实如此。吸烟会减弱食管下端括约肌的防御功能，容易导致胃食管反流。并且长期吸烟的人群唾液分泌量会减少，对胃食管反流的食管酸清除时间减缓，更容易导致食管受损。因此，预防胃食管反流，也是不应该吸烟的。