穴位|分享5天极简早餐，营养健康还减脂，适合春天吃按摩|长寿与衰老

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晒我家5天多蔬菜、多粗粮早餐，吃饱不挨饿还减脂。
分享5天极简早餐，营养健康还减脂，适合春天吃。
春天不减肥，夏天徒伤悲，阳春三月，天气一天比一天热了，人们都开始脱掉厚厚的棉衣，换单衣了，爱美的女士又该减肥了。
其实减肥不仅是爱美女士的专利，积极管理自己体重的人，都会随时称自己的体重，发现体重超标了都会随时减肥，因为肥胖不仅不好看，更重要的是不利于身体健康，肥胖会带来很多意想不到的疾病。
我和丈夫都是随时监测自己的体重，如果胖了一斤或者两斤，都会积极调整饮食，增加活动量，把增加的体重减下来。
【穴位|分享5天极简早餐，营养健康还减脂，适合春天吃】这5天的早餐，都是多蔬菜、多汤水、多粗粮的早餐，吃饱不挨饿还减脂? 。
第一天的早餐

烩小吃，花卷，水果。
最喜欢吃烩小吃了，里面有蔬菜、夹板、肉丸子，用牛肉汤烩出来，吃着最香，我和孩子喜欢吃烩小吃，丈夫不喜欢吃。
每次吃烩小吃的时候，就是丈夫不在家吃饭的时候，就给自己烩一碗，汤汤水水，热热乎乎，吃着最满足。

第二天的早餐

蒸馒头，牛肉香菇酱，煮汤圆，水果是沃柑。
休息的时候蒸了一锅大馒头，晚上把炒牛肉酱的食材都准备好，牛肉一块，姜片两片，适量蒜，九个香菇，两根青辣椒，半根红萝卜，一个葱头，半根大葱，几根芹菜都准备好。
早晨起床了不到10分钟就可以把牛肉香菇酱炒好，馒头夹酱料吃，有味道，营养丰富，不爱吃馒头的孩子也会吃一个。

第三天的早餐

烤珍珠丸子、玉米粒，煮紫薯黑芝麻汤圆，柿饼。
今天的早餐粗粮比较多，一人一碗煮汤圆，盘子里面放上煮熟的玉米粒和青豆，上面再放6个珍珠肉丸子，一起放入烤箱，开上下火150度烤10分钟。
这样烤出来的玉米粒吃着酥脆有嚼劲，越嚼越香。

第四天的早餐

白菜包子，煮汤圆，雪花酥。
我家很喜欢吃白菜素包子，几片大白菜，一把粉条，就能蒸出香嫩鲜美的白菜包子，蒸一锅包子，花费不超过10元钱，真的是即好吃、又省钱的美味。

第五天的早餐

燕麦片，煮鸡蛋，花卷，黑枸杞拌莲花菜。
今天的早餐低脂肪低热量，也是快手早餐，起床5分钟就能上桌，起床先把鸡蛋煮上，顺带着把花卷也放煮蛋器里面加热，给碗里放两勺速食燕麦片，用开水冲泡2分钟。
晚上清洗好莲花菜，早晨撕碎放盘子里面，撒半勺盐、半勺鸡精、一勺白醋、半勺白糖，再加适量凉开水，搅拌均匀，撒上清洗干净的黑枸杞，脆嫩清爽，鲜美好吃。