导读：办公室一族经常性的疲劳，有腰酸疲劳，肩部酸痛，脊椎等等问题，其中还有一个比较严重的问题就是眼睛酸涩，因为办公一族长时间对着电脑无法让眼睛得到休息，长期下去会严重影响眼部的健康，对于健康隐患我们大多数采取的是食疗，因为食疗是最安全的，可能眼部护理有人选择滴眼液等等东西来缓解眼部疲劳，确实，滴眼液能快速有效的缓解眼疲劳，用眼过度等症状，，但是长期使用会有潜在危机，化学成分总会或多或少的损害我们的眼健康 。那么夏季护目有哪些蔬果能见效呢?食疗网小编为你列举夏季护目的果蔬，让你双眸更加明亮健康 。

护目明星蔬果之一：胡萝卜
胡萝卜护目大家并不陌生，因为胡萝卜中含有胡萝卜素，而胡萝卜素中含有的一些物质对于护目是很有好的作用的，尤其对于有夜盲症的有很好的治疗作用 。胡萝卜中含有的维生素和β胡萝卜素能补肝明目，缓解眼睛疲劳 。
 
 
 
 

护目明星蔬果之二：菠菜
菠菜对于很多人来说可能是一种富含铁的蔬菜，实际上菠菜的营养基质极高，对于护目也有一定的作用，因此不要单一的认为菠菜只是补血的好蔬菜，也是缓解眼部疲劳功不可没的蔬菜 。
 
 
 
 

护目明星蔬果之三：西红柿
西红柿可谓是果蔬中的王中王了，不仅富含丰富的维生素C和矿物质以及有机酸等等，这些物质对于人体的好处是难以细数的，很多养生人士都会列举出西红柿的多种好处，那么对于护目西红柿自然是上榜了 。
 
 
 
 

护目明星蔬果之四：菊花茶
【眼睛干涩疲劳 水果蔬菜齐帮忙】 菊花茶具有护肝清毒的功效，秋季的时候大多是菊花盛产的季节了，因此很多热衷喝茶的人便品起了菊花茶，菊花茶还能有效的帮助人体清除热毒，降火 。

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