医生|想要正确养胃很简单！医生提醒：少做这四件事，胃或慢慢变“强壮养生

导语：现在很多的人都有养生的意识，会有自己的养生节奏。可是大部分的人都不清楚养生是要随着季节的变化而做出相应的调整，比如有些人知道吃生姜养胃，于是一年四季都吃生姜，其实生姜的养生作用在夏季的时候作用最为明显，所以只有顺应四时变化的养生调理，才能发挥最大的效果。那么该如何正确养胃呢？

众所周知，肠胃是重要的消化器官，但是也有很多人对肝脏和脾脏的消化功能了解甚少。脾是主运化的，它对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此我们大部分的胃肠道疾病的出现，都很有可能伴有脾虚的问题。
脾虚的人常常会出现吸血不足的问题，面部一般表现为面色萎黄，皮肤干涩，发质枯槁，并且还会伴有失眠的症状。

对于胃部状态不好的人，养胃是一年四季都要坚持做的一件事，四季交替，环境的不同养胃的模式也会有些差别。随着气温急转直下，很多胃病患者在受寒时，胃部的状态都会比较低迷，消化功能有所减退。那么冬季养胃需要注意什么呢？
【医生|想要正确养胃很简单！医生提醒：少做这四件事，胃或慢慢变“强壮】医生提醒：少做这四件事！
第一个：一定要忌潮湿
医生表示，脾是一个极其不喜潮湿的，喜燥恶湿，生活中一定要尽可能的远离潮湿，再加上冬季气温低，人体湿气过高就会导致脾脏的功能减退。
早晨的露水比较重，寒湿之气也比较重，所以早晨出门的时候一定要注意保暖，避免寒湿之气的入侵。另外要注意避免淋到雨雪，如果天气变化过快，不小心淋到了雨雪，一定要尽快的擦干，及时的保暖。

第二个：一定要忌寒凉
医生强调，脾脏是一个非常怕寒凉的器官，所以一定要少吃圣灵寒凉的食物。另外，脾胃虚寒的患者，在日常生活中，可以在饮食中增加温补阳气的食物，或者药物来调理，
比如：牛肉，羊肉，生姜，红枣等都是非常不错的选择。

第三个：一定要忌油腻、厚重口味
重口味不仅仅是指盐分高的食物，还包括辛辣食物，甜腻食物，香辛料添加过多的食物，还有各种添加剂较多的加工类食物。这些重口味的食物对胃肠道有很大的负面作用，会增加胃肠道毛细血管的通透性，长此以往，就会影响肠胃的吸收功能，也会导致脾脏功能受损。

第四个：一定不能不吃主食
现在的减肥理念中，以低碳水摄入、甚至是不吃主食的做法非常的流行，很多有减肥需求的人群都会选择在日常的饮食中规避主食，来达到快速减脂的目的。
医生表示，在《黄帝内经》中有记载，五谷为养，五谷入脾经，因为运化主食的热量低，脾气消耗较少，所以说食用五谷对脾脏是有好处的。除此之外，还要注意少吃甜食，甜食容易产生痰湿，进而加重脾的负担，从而也会耗伤脾气。