三：补充钾元素
【心肌梗塞|56岁阿姨仅用半年血压从162降至119，医生：她的3条降压妙招，值得借鉴】钾元素可有效抑制钠离子的快速生成 ， 阿姨听从医嘱 ， 每天都会吃一些钾元素丰富的食物 ， 例如：猴头菇、平菇、木耳、豆腐及香蕉等 ， 这些食物可有效增加尿液中钠的排出量 ， 对降低血压值可起到一定的辅助功效 。
温馨小贴士：
血压高的人平时一定要学会控制情绪 ， 切勿过于激动 ， 若情绪波动较大 ， 会对血管产生影响 ， 引起血压波动 。 同时会使身体交感神经产生兴奋状态 ， 血管收缩力增强 ， 加剧血管破裂风险 ， 到时为时已晚 。
参考文献：
【1】刘力生 ， 龚兰中中国高血压防治指南[J
.高血压杂志 ， 2000 ， 8（1）：94
【2】王增武 ， 武阳丰及赵连成等中国中年代群高血压患病率及知晓率
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